1-La silla debe ser comoda y nos debe permitir tener una posiión relajada,de tal manera que estemos relativamente rectos.
2-El teclado debe estar paralelo al suelo y a una altura en la que queden alineada la muñeca, la mano y el antebraso.
3-El monitor debería estar a 75-80 cm,de los ojos,ligeramente inclinado hacia arriba pra que coincida con nuestra mirada.
4-Ambas plantas de los pies deben estar en contacto con el piso, o sobre un apoyapiés.
5-Entre el muslo y la pierna, así como entre el brazo y antebrazo, debe formarse un ángulo de 90º.
6-El centro de la pantalla de la computadora debe estar al nivel del mentón.
7-El teclado no debe situarse en el borde de la mesa, debe dejar unos 15 cm para apoyar la muñeca.
8-La ubicación de la pantalla debe elegirse de forma que no presente reflejos de fuentes luminosas: ventanas, tubos fluorescentes, cuadros que se reflejen en su pantalla.
9-Evite sostener el auricular entre la cabeza y el hombro para sujetar el teléfono, ya que este hábito provoca molestias en la zona cervical de la columna vertebral.
10-Evite estar mucho tiempo sentado, ya que esto afecta la circulación en las piernas.
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